トレーニング

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WH6800アルテグラのホイールのインプレに六甲山付近をヒルクライム

こないだの祭日にホイールを初期装備の鉄下駄からシマノのアルテグラに交換したので、さっそく試走してきました。 さて、現在家に乳児がいる私としてましては、休日といえども長時間の外出はできないわけでして、だいたい2時間くらいで軽めに試走でき...
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夏場に早朝サイクリングして感じたこと

どうもどうも、ゲンです。いや~、7月に入ってから急に暑っついですよね~、ちょっと狂気がかってますよね、暑さに。おいっ、地球!そんなやる気出すんじゃあない!って感じですよね、マジで。 こんな暑い日は正直自転車には乗りたくないですよね。て...
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ヒルクライムで苦しくならないための呼吸筋 トレーニング『POWERbreathe(パワーブリーズ) 』

ヒルクライムでは、あまりのしんどさに呼吸が浅くなってしまいがちです。ですが、実は浅くて早い呼吸では、しっかりと酸素を肺に送ることができていないため、パフォーマンスが低下していってしまいます。 そもそも人間は呼吸した際に全ての空気を肺に...
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インドアでサイクリングできるオンラインサイクリング『ZWIFT(ズイフト)』

レースに頻繁に参加しているようなロードバイク乗りの人たちは、雨天などで外でトレーニングできない日は室内にローラー台を設置して練習をおこなっているそうです。 ロードバイク歴1年足らずの私は、もちろんローラー台など乗ったことすらないんです...
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