ダイエット

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トレーニング

室内トレーニングにSIXPAD(シックスパッド)を取り入れてみた

みなさんこんばんは、デブです。 ロードバイクに乗ったら痩せるってよく聞く話ですが、実際は週2~3は乗らないと痩せないんですよね~。もともと週末ライダーだった私ですが、ここ1年くらいは1ヵ月に1度乗れるかどうかって状態が続いておりまして...
トレーニング

加圧ウェア『カーツ』で室内加圧トレーニングしてみた

わー!めっちゃ久しぶりの投稿です!この夏、めちゃめちゃ忙しくて全然自転車乗れません!もう運動不足過ぎて、ロードバイクのための筋肉がどうとかじゃなくて体全体的にブヨブヨです! そんなわけでここはひとつ大人的な方法でこの運動不足&筋力低下...
ダイエット

自転車は本当に効率よくカロリーを消費するのか

どうもこんにちは。ポッチャリダーのゲンです。 ロードバイクに乗り始めて1年近く経つというのに全然痩せない私ですが、これは私が最近全然自転車に乗れていないからと、アホみたいにお酒飲んでいるのが原因でございまして、実際にはロードバイクに乗...
ダイエット

雨で自転車に乗れないときのサイクリスト向け筋力トレーニング

6月に入ってから、ずっと雨ですね。土日に雨が降ると、1週間まったく自転車に乗れなくなってしまうんですが、それがここ数週間続いている状態なんで、ちょっとイライラしてきますよね。 まあ、でもいくらイライラしてもしょうがないので、ここはおと...
おすすめ

ロングライド後のリカバリーにはプロテインがいい

プロテインというとガッツリ筋トレして飲むイメージを持っている人もいるかと思いますが、実は全然そんなことはありません。プロテインは自転車乗りに必要となる補給にもトレーニング後のリカバリーにも向いているんです。 今回はそんなプロテインのこ...
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