トレーニング

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ヒルクライムで苦しくならないための呼吸筋 トレーニング『POWERbreathe(パワーブリーズ) 』

ヒルクライムでは、あまりのしんどさに呼吸が浅くなってしまいがちです。ですが、実は浅くて早い呼吸では、しっかりと酸素を肺に送ることができていないため、パフォーマンスが低下していってしまいます。 そもそも人間は呼吸した際に全ての空気を肺に...
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インドアでサイクリングできるオンラインサイクリング『ZWIFT(ズイフト)』

レースに頻繁に参加しているようなロードバイク乗りの人たちは、雨天などで外でトレーニングできない日は室内にローラー台を設置して練習をおこなっているそうです。 ロードバイク歴1年足らずの私は、もちろんローラー台など乗ったことすらないんです...
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