トレーニング

ヒルクライムでは、あまりのしんどさに呼吸が浅くなってしまいがちです。ですが、実は浅くて早い呼吸では、しっかりと酸素を肺に送ることができていないため、パフォーマンスが低下していってしまいます。 そもそも人間は呼吸した際に全ての空気を肺に...

レースに頻繁に参加しているようなロードバイク乗りの人たちは、雨天などで外でトレーニングできない日は室内にローラー台を設置して練習をおこなっているそうです。 ロードバイク歴1年足らずの私は、もちろんローラー台など乗ったことすらないんです...