トレーニング WH6800アルテグラのホイールのインプレに六甲山付近をヒルクライム こないだの祭日にホイールを初期装備の鉄下駄からシマノのアルテグラに交換したので、さっそく試走してきました。 さて、現在家に乳児がいる私としてましては、休日といえども長時間の外出はできないわけでして、だいたい2時間くらいで軽めに試走でき... 2016.11.28 トレーニング
トレーニング 夏場に早朝サイクリングして感じたこと どうもどうも、ゲンです。いや~、7月に入ってから急に暑っついですよね~、ちょっと狂気がかってますよね、暑さに。おいっ、地球!そんなやる気出すんじゃあない!って感じですよね、マジで。 こんな暑い日は正直自転車には乗りたくないですよね。て... 2016.07.06 トレーニング
トレーニング ヒルクライムで苦しくならないための呼吸筋 トレーニング『POWERbreathe(パワーブリーズ) 』 ヒルクライムでは、あまりのしんどさに呼吸が浅くなってしまいがちです。ですが、実は浅くて早い呼吸では、しっかりと酸素を肺に送ることができていないため、パフォーマンスが低下していってしまいます。 そもそも人間は呼吸した際に全ての空気を肺に... 2016.06.21 トレーニング
トレーニング インドアでサイクリングできるオンラインサイクリング『ZWIFT(ズイフト)』 レースに頻繁に参加しているようなロードバイク乗りの人たちは、雨天などで外でトレーニングできない日は室内にローラー台を設置して練習をおこなっているそうです。 ロードバイク歴1年足らずの私は、もちろんローラー台など乗ったことすらないんです... 2016.06.17 トレーニング