ダイエット 雨で自転車に乗れないときのサイクリスト向け筋力トレーニング
6月に入ってから、ずっと雨ですね。土日に雨が降ると、1週間まったく自転車に乗れなくなってしまうんですが、それがここ数週間続いている状態なんで、ちょっとイライラしてきますよね。
まあ、でもいくらイライラしてもしょうがないので、ここはおと...
2016-06
ダイエット 
おすすめ映画 坂が登りたくなる短編アニメーション『HILL CLIMB GIRL』
ニコニコ動画を運営するドワンゴとヱヴァンゲリヲンシリーズなどを手掛けるスタジオカラーが共同企画した短編オムニバスアニメーション企画、日本アニメ（ーター）見本市。その中で上映された第二話が自転車を題材とした作品だったのでちょっと紹介し...
ウェア・用品 アイフェアのグラス色での効果の違いは何か
夕方の川沿いの蚊柱対策と紫外線対策のためにアイフェア買ったら、なんか色違いのレンズがいっぱいついてきました。
最初は、おお～、なんかカラフルなのがいっぱいあってラッキー！って思って喜んでたんですけど、ぶっちゃけ購入してから数ヵ月経った...
自転車基礎知識 補給食とGI値の関係について調べてみた
ダイエットに敏感な人は知っている「GI値」をご存じでしょうか？
GI値とは、食べたものが体内で糖質に吸収され、血糖値が上昇する速さを計ったもの。GI値の数値は、ブドウ糖を摂取した時の血糖値上昇率を100として、相対的に表されています。...
自転車基礎知識 オールラウンド、エンデュランス、エアロそれぞれの特徴
ロードバイクには、オールラウンド、エンデュランス、エアロの3タイプがあるって最近知りました。
正確に言うと、ロードバイクの種類をカテゴリー分けすると3種類どころかもっと多く分けられるみたいなんですが、レースも視野に入れた競技用のロード...
トレーニング ヒルクライムで苦しくならないための呼吸筋 トレーニング『POWERbreathe(パワーブリーズ) 』
ヒルクライムでは、あまりのしんどさに呼吸が浅くなってしまいがちです。ですが、実は浅くて早い呼吸では、しっかりと酸素を肺に送ることができていないため、パフォーマンスが低下していってしまいます。
そもそも人間は呼吸した際に全ての空気を肺に...
初心者 初心者がロードバイクを購入したときにいっしょに買うものまとめ
ロードバイクを最初に買うときにはその他にもいっしょに買わないといけないものがあるから、プラス50,000円くらいは見ておいたほうがいいよって話をよく聞きます。
ご、ごまん！？すでに自転車本体に大金を払って、憔悴しきっている財布にトドメ...
トレーニング インドアでサイクリングできるオンラインサイクリング『ZWIFT（ズイフト）』
レースに頻繁に参加しているようなロードバイク乗りの人たちは、雨天などで外でトレーニングできない日は室内にローラー台を設置して練習をおこなっているそうです。
ロードバイク歴1年足らずの私は、もちろんローラー台など乗ったことすらないんです...
ウェア・用品 体のラインを見せたくない人にはハーフパンツやサイクルスカートがおすすめ
ロードバイクにハマっていくと最終的に服装はサイクルジャージにレーパンというピチピチスタイルにたどり着きますよね。サイクルウェアは、最初はかなり敬遠する人も多いと思うんですが、実際にサイクルジャージを着て走ってみると空気抵抗は少なくなるし、レ...
自転車基礎知識 ヒルクライムで初心者が注意すべきこと
登ってるときは何が楽しいのかまったくわからないのに、しばらくするとまた登りたくなってくる。そんな謎の魅力があるもの、それがヒルクライムです！
ヒルクライムは上級者のロードバイク乗りがやっているもの！ってイメージを持って、敬遠している初...